
Nos services
Les services que nous proposons s'adressent à tout le monde. Que tu sois débutant, sportif populaire ou alors sportif d'élite, tu trouveras ce qui te correspond dans notre gamme de services.
Les offres de lancement
Limitées ! Alors dépêche-toi, utilise les codes promos !
Atteins tes objectifs en course à pied grâce à une planification d’entraînement individualisée.
Les deux abonnements ci-dessous sont à ta disposition. Si tu as d'autres besoins, comme une présence d'un coach à l'entraînement, nous nous tenons à ta disposition pour une offre sur mesure. Adresse ta demande à info@on-track-swiss.ch
Suivi Premium
300CHFTous les moisPlanification et suivi de l'entraînement à distance- 45' d'entretien afin de fixer tes objectifs
- Planif. de l'entraînement (course et/ou prép. physique)
- Accès à une plateforme online de compte rendu
- Analyse de la fatigue et maîtrise de la charge
- Adaptation hebdomadaire de l'entraînement
- Chat online via la plateforme
- 15' d'entretien téléphonique hebdomadaire
- Analyse de course avec rapport biomécanique
- Programme de mobilité selon rapport biomécanique
- 10 % sur tous les autres services
Suivi Standard
200CHFTous les moisPlanification et suivi de l'entraînement à distance- 45' d'entretien afin de fixer tes objectifs
- Planif. de l'entraînement (course et/ou prép. physique)
- Accès à une plateforme online de compte rendu
- Analyse de la fatigue et maîtrise de la charge
- Adaptation hebdomadaire de l'entraînement
- Chat online via la plateforme
L'efficacité/efficience d'une foulée est aussi importante dans ta performance que pour ta santé. L'économie de course est considérée comme l'un des piliers de performance athlétique. Bien courir, c'est consommer moins d'oxygène et de VO2max à la même vitesse. Plus elle est grande, plus tes performances s'améliorent. Elle est aussi cruciale dans la prévention des blessures. Le travail de technique de course englobe plusieurs thèmes : - Exercices de décomposition de foulée - - Mobilité/souplesse - - Force - - Coordination - - Etc - L'analyse vidéo nous permettra de déceler chez toi les secteurs à travailler et nous pourrons ainsi mettre en place un programme adapté. Si nous te proposons des entraînements de technique de course à la suite de l'analyse vidéo, nous mettons également à disposition des cours collectifs de la sorte sans analyse au préalable.
Forfait 10 séances
999CHFAnalyse de foulée & technique de course personnaliséeValable 6 mois- 30' d'entretien afin de fixer tes objectifs (offert)
- 1 séance de course filmée sur tapis
- 1 rapport de biomécanique de course
- 9 séances de technique de course
Forfait 20 séances
1 900CHFAnalyse de foulée & technique de course personnaliséeValable pendant 1 an- 30' d'entretien afin de fixer tes objectifs (offert)
- 1 séance de course filmée sur tapis
- 1 rapport de biomécanique de course
- 19 séances de technique de course
PRéPARATION Physique
La préparation physique est la base de toute planification d’entraînement, quel que soit le sport ! Il est important de développer tes qualités athlétiques fondamentales que sont la force, la vitesse, l’endurance, la mobilité/souplesse ainsi que la coordination. Dans nos suivis, tu es au centre du projet. C’est pourquoi nous te proposons un entretien de 30’ offert pour faire le point sur ton passé athlétique et fixer tes objectifs. Lors de la première séance, nous effectuerons un test de force qui nous permettra de déterminer tes points forts et faibles ainsi que tes éventuels déséquilibres musculaire. Ceci afin de te proposer un programme le plus adapté à tes besoins. N’hésite pas à nous contacter pour plus de détails.
Forfait 10 séances
999CHFPréparation physique personnaliséeValable 6 mois- 30' d'entretien afin de fixer tes objectifs (offert)
- 1 séance de tests de force avec rapport
- 9 séances de coaching individuel
Forfait 20 séances
1 900CHFPréparation physique personnaliséeValable pendant 1 an- 30' d'entretien afin de fixer tes objectifs (offert)
- 1 séance de tests de force avec rapport
- 19 séances de coaching individuel
Running & PRéPARATION PHYSIQUE
Nos cours collectifs vont te permettre de progresser en force, en technique de course ou encore en endurance. Nous te proposons divers cours : intervalles, technique de course, endurance, mobilité, renforcement musculaire. Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux. Nos cours hedbomadaires sont placés le jeudi, vendredi et samedi. D'autres cours peuvent être agendés de manière ponctuelle sur d'autres jours
Calendrier
Dec 11 - Dec 17
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Liste de prix
Notre abonnement cours collectifs avantageux
Abo cours collectifs
80CHFTous les moisDispose de nos services collectifs sans restriction !- Accès illimité aux cours collectifs
Nos forfaits avantageux
Forfait 10 séances
180CHFCours collectifsValable 6 mois- Endurance
- Intervalles
Forfait 20 séances
340CHFCours collectifsValable pendant 1 an- Endurance
- Intervalles
Endurance & Intervalles
Forfait 10 séances
225CHFCours collectifsValable 6 mois- Technique de course
- Condition physique en extérieur
- Mobilité & souplesse en extérieur
Forfait 20 séances
425CHFCours collectifsValable pendant 1 an- Technique de course
- Condition physique en extérieur
- Mobilité & souplesse en extérieur
Technique de course | condition physique en extérieur
Mobilité & souplesse en extérieur
Forfait 10 séances
270CHFCours collectifsValable 6 mois- Condition physique en salle
- Mobilité & souplesse en salle
Forfait 20 séances
510CHFCours collectifsValable pendant 1 an- Condition physique en salle
- Mobilité & souplesse en salle
condition physique en salle &Mobilité & souplesse en salle
Besoin de bouger en entreprise ? Ton entreprise aimerait préparer son personnel à une course ? Ou tu veux juste décompresser avec tes collègues en transpirant un bon coup ? Nous avons le service qu’il te faut ! Le sport en entreprise permet d'améliorer le bien-être au travail et la santé des employés, de valoriser les collaborateurs et leurs besoin, tout en augmentant leur productivité et en réduisant l'absentéisme ! Pourquoi attendre ? Selon les objectifs fixés (participation à une course, sport-santé), le nombre de séances désiré et les thèmes souhaités (endurance fondamentale, intervalles, technique de course, préparation physique, mobilité/souplesse etc.), nous établissons un plan d’entraînement. Puis, nous nous déplaçons dans ton entreprise pour dispenser les entraînements. Il est notamment possible de planifier certains entraînements à faire de manière autonome par les employés (endurance, intervalles etc.).
sportifs d'élite & clubs
La préparation physique est la base de toute planification d’entraînement, quel que soit le sport ! Il est important de développer tes qualités athlétiques fondamentales que sont la force, la vitesse, l’endurance, la mobilité/souplesse ainsi que la coordination. Une bonne préparation physique permettra non seulement de faire de toi un athlète plus complet et donc plus performant, mais aussi de préserver ta santé physique et par conséquent éviter de fâcheuses blessures. Nous proposons divers abonnements de préparation physique individuel (pour tous les sports), avec fixation des objectifs, bilan général de force et technique de course. N’hésite pas à nous contacter pour plus de détails.
Plusieurs de nos services t'intéressent ? Tu aimerais une offre sur mesure adaptée à tes besoins ? N'hésite pas à demander ton devis personnalisé !