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Les cours collectifs débuteront le jeudi 22 septembre 2022

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Les cours collectifs débuteront le jeudi 22 septembre 2022

Atteins tes objectifs en course à pied grâce à une planification d’entraînement individualisée.

Les deux abonnements ci-dessous sont à ta disposition. Si tu as d'autres besoins, comme une présence d'un coach à l'entraînement, nous nous tenons à ta disposition pour une offre sur mesure. Adresse ta demande à info@on-track-swiss.ch

  • Suivi Premium

    300CHF
    Tous les mois
    Planification et suivi de l'entraînement à distance
     
    • 45' d'entretien afin de fixer tes objectifs
    • Planif. de l'entraînement (course et/ou prép. physique)
    • Accès à une plateforme online de compte rendu
    • Analyse de la fatigue et maîtrise de la charge
    • Adaptation hebdomadaire de l'entraînement
    • Chat online via la plateforme
    • 15' d'entretien téléphonique hebdomadaire
    • Analyse de course avec rapport biomécanique
    • Programme de mobilité selon rapport biomécanique
    • 10 % sur tous les autres services
  • Suivi Standard

    200CHF
    Tous les mois
    Planification et suivi de l'entraînement à distance
     
    • 45' d'entretien afin de fixer tes objectifs
    • Planif. de l'entraînement (course et/ou prép. physique)
    • Accès à une plateforme online de compte rendu
    • Analyse de la fatigue et maîtrise de la charge
    • Adaptation hebdomadaire de l'entraînement
    • Chat online via la plateforme
Suivi inivduel

L'efficacité/efficience d'une foulée est aussi importante dans ta performance que pour ta santé. L'économie de course est considérée comme l'un des piliers de performance athlétique. Bien courir, c'est consommer moins d'oxygène et de VO2max à la même vitesse. Plus elle est grande, plus tes performances s'améliorent. Elle est aussi cruciale dans la prévention des blessures. Le travail de technique de course englobe plusieurs thèmes : - Exercices de décomposition de foulée -  - Mobilité/souplesse - - Force - - Coordination - - Etc - L'analyse vidéo nous permettra de déceler chez toi les secteurs à travailler et nous pourrons ainsi mettre en place un programme adapté. Si nous te proposons des entraînements de technique de course à la suite de l'analyse vidéo, nous mettons également à disposition des cours collectifs de la sorte sans analyse au préalable.