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Les cours collectifs débuteront le jeudi 22 septembre 2022

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Les cours collectifs débuteront le jeudi 22 septembre 2022

Atteins tes objectifs en course à pied grâce à une planification d’entraînement individualisée.

Les deux abonnements ci-dessous sont à ta disposition. Si tu as d'autres besoins, comme une présence d'un coach à l'entraînement, nous nous tenons à ta disposition pour une offre sur mesure. Adresse ta demande à info@on-track-swiss.ch

  • Suivi Premium

    300CHF
    Tous les mois
    Planification et suivi de l'entraînement à distance
     
    • 45' d'entretien afin de fixer tes objectifs
    • Planif. de l'entraînement (course et/ou prép. physique)
    • Accès à une plateforme online de compte rendu
    • Analyse de la fatigue et maîtrise de la charge
    • Adaptation hebdomadaire de l'entraînement
    • Chat online via la plateforme
    • 15' d'entretien téléphonique hebdomadaire
    • Analyse de course avec rapport biomécanique
    • Programme de mobilité selon rapport biomécanique
    • 10 % sur tous les autres services
  • Suivi Standard

    200CHF
    Tous les mois
    Planification et suivi de l'entraînement à distance
     
    • 45' d'entretien afin de fixer tes objectifs
    • Planif. de l'entraînement (course et/ou prép. physique)
    • Accès à une plateforme online de compte rendu
    • Analyse de la fatigue et maîtrise de la charge
    • Adaptation hebdomadaire de l'entraînement
    • Chat online via la plateforme
Suivi inivduel

L'efficacité/efficience d'une foulée est aussi importante dans ta performance que pour ta santé. L'économie de course est considérée comme l'un des piliers de performance athlétique. Bien courir, c'est consommer moins d'oxygène et de VO2max à la même vitesse. Plus elle est grande, plus tes performances s'améliorent. Elle est aussi cruciale dans la prévention des blessures. Le travail de technique de course englobe plusieurs thèmes : - Exercices de décomposition de foulée -  - Mobilité/souplesse - - Force - - Coordination - - Etc - L'analyse vidéo nous permettra de déceler chez toi les secteurs à travailler et nous pourrons ainsi mettre en place un programme adapté. Si nous te proposons des entraînements de technique de course à la suite de l'analyse vidéo, nous mettons également à disposition des cours collectifs de la sorte sans analyse au préalable.

  • Forfait 10 séances

    999CHF
    Analyse de foulée & technique de course personnalisée
    Valable 6 mois
    • 30' d'entretien afin de fixer tes objectifs (offert)
    • 1 séance de course filmée sur tapis
    • 1 rapport de biomécanique de course
    • 9 séances de technique de course
  • Forfait 20 séances

    1 900CHF
    Analyse de foulée & technique de course personnalisée
    Valable pendant 1 an
    • 30' d'entretien afin de fixer tes objectifs (offert)
    • 1 séance de course filmée sur tapis
    • 1 rapport de biomécanique de course
    • 19 séances de technique de course
Analyse & technique

PRéPARATION Physique

La préparation physique est la base de toute planification d’entraînement, quel que soit le sport ! Il est important de développer tes qualités athlétiques fondamentales que sont la force, la vitesse, l’endurance, la mobilité/souplesse ainsi que la coordination. Dans nos suivis, tu es au centre du projet. C’est pourquoi nous te proposons un entretien de 30’ offert pour faire le point sur ton passé athlétique et fixer tes objectifs. Lors de la première séance, nous effectuerons un test de force qui nous permettra de déterminer tes points forts et faibles ainsi que tes éventuels déséquilibres musculaire. Ceci afin de te proposer un programme le plus adapté à tes besoins. N’hésite pas à nous contacter pour plus de détails.

  • Forfait 10 séances

    999CHF
    Préparation physique personnalisée
    Valable 6 mois
    • 30' d'entretien afin de fixer tes objectifs (offert)
    • 1 séance de tests de force avec rapport
    • 9 séances de coaching individuel
  • Forfait 20 séances

    1 900CHF
    Préparation physique personnalisée
    Valable pendant 1 an
    • 30' d'entretien afin de fixer tes objectifs (offert)
    • 1 séance de tests de force avec rapport
    • 19 séances de coaching individuel
Coaching individuel

Running & PRéPARATION PHYSIQUE

Nos cours collectifs vont te permettre de progresser en force, en technique de course ou encore en endurance. Nous te proposons divers cours : intervalles, technique de course, endurance, mobilité, renforcement musculaire. Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux. Nos cours hedbomadaires sont placés le jeudi, vendredi et samedi. D'autres cours peuvent être agendés de manière ponctuelle sur d'autres jours

Calendrier

Dec 11 - Dec 17

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Liste de prix

Notre abonnement cours collectifs avantageux

  • Abo cours collectifs

    80CHF
    Tous les mois
    Dispose de nos services collectifs sans restriction !
     
    • Accès illimité aux cours collectifs

Nos forfaits avantageux

  • Forfait 10 séances

    180CHF
    Cours collectifs
    Valable 6 mois
    • Endurance
    • Intervalles
  • Forfait 20 séances

    340CHF
    Cours collectifs
    Valable pendant 1 an
    • Endurance
    • Intervalles

Endurance & Intervalles

  • Forfait 10 séances

    225CHF
    Cours collectifs
    Valable 6 mois
    • Technique de course
    • Condition physique en extérieur
    • Mobilité & souplesse en extérieur
  • Forfait 20 séances

    425CHF
    Cours collectifs
    Valable pendant 1 an
    • Technique de course
    • Condition physique en extérieur
    • Mobilité & souplesse en extérieur

Technique de course | condition physique en extérieur

Mobilité & souplesse en extérieur

  • Forfait 10 séances

    270CHF
    Cours collectifs
    Valable 6 mois
    • Condition physique en salle
    • Mobilité & souplesse en salle
  • Forfait 20 séances

    510CHF
    Cours collectifs
    Valable pendant 1 an
    • Condition physique en salle
    • Mobilité & souplesse en salle

condition physique en salle &Mobilité & souplesse en salle

Cours collectifs
Abo cours collectifs

Besoin de bouger en entreprise ? Ton entreprise aimerait préparer son personnel à une course ? Ou tu veux juste décompresser avec tes collègues en transpirant un bon coup ? Nous avons le service qu’il te faut ! Le sport en entreprise permet d'améliorer le bien-être au travail et la santé des employés, de valoriser les collaborateurs et leurs besoin, tout en augmentant leur productivité et en réduisant l'absentéisme ! Pourquoi attendre ? Selon les objectifs fixés (participation à une course, sport-santé), le nombre de séances désiré et les thèmes souhaités (endurance fondamentale, intervalles, technique de course, préparation physique, mobilité/souplesse etc.), nous établissons un plan d’entraînement. Puis, nous nous déplaçons dans ton entreprise pour dispenser les entraînements. Il est notamment possible de planifier certains entraînements à faire de manière autonome par les employés (endurance, intervalles etc.).

Sport en entreprise
Sportifs d'élite & clubs

préparation physique

sportifs d'élite & clubs

La préparation physique est la base de toute planification d’entraînement, quel que soit le sport ! Il est important de développer tes qualités athlétiques fondamentales que sont la force, la vitesse, l’endurance, la mobilité/souplesse ainsi que la coordination. Une bonne préparation physique permettra non seulement de faire de toi un athlète plus complet et donc plus performant, mais aussi de préserver ta santé physique et par conséquent éviter de fâcheuses blessures. Nous proposons divers abonnements de préparation physique individuel (pour tous les sports), avec fixation des objectifs, bilan général de force et technique de course. N’hésite pas à nous contacter pour plus de détails.

Plusieurs de nos services t'intéressent ? Tu aimerais une offre sur mesure adaptée à tes besoins ? N'hésite pas à demander ton devis personnalisé !

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